108 Sonnengrüße im Park
Der Sonnengruß bildet die zentrale Abfolge einer klassischne Yoga Stunde. Die Zahl 108 gilt im Yoga als heilig.
Die vielfache Wiederholung des Sonnengrußes ist eine sehr kraftvolle Praxis. Schon nach wenigen Runden findest du in den Flow. Alle werden vom Atemund er Energie der Gruppe getragen. Das Hochgefühl besiegt schließlich die Anstrengung un du kommst in den Genuß, immer weiter zu fließen. Pausen sind natürlich dennoch erlaubt.
Die Teilnahme ist kostenlos. Wir freuen uns über eine kleine Spende.
Ort: Rushmoor Park Oberursel/ Bei Regen oder Nässe im Studio
Umkehr und Balance
In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, herausfordernde Asanas genauer zu betrachten und uns ihrer Umsetzung anzunähern. Thema werden insbesondere sein: Handstand / Kopfstand / Krähe / Tänzer
Wir schauen gemeinsam, wie du Kontrolle und Stabilität aufbauen kannst und welche Vorübungen und Hilfsmittel dir auf deinem Weg helfen.
Abgerundet wird der Workshop mit einer schönen Entspannung. So kann dein Körper das neu erlernte besser abspeichern und deine Energie und Muskulatur kommen zur Ruhe.
39 EUR / 29 EUR mit Flat
TERMINE & BUCHEN
Einführung ins Dynamische Yoga
Im dynamischen Yoga werden die Asanas in fließenden Bewegungen zusammengesetz. Durch die Synchronisierung mit dem Atem kommst du in einen Flow - dein Körper wird stark, deine Konzentration wird geschult und dein Geist beruhigt.
Du lernst: * Korrekte Ausführung der Grund-Asanas in Bewegung * Verbindung von Atem & Asanas & Bandhas * Intention in der Ausführung * Konzentration *
So kannst du als Anfänger im dynamischen Yogagute Grundlagen schaffen oder deine aktuelle Praxis im Vinyasa, Jivamukti oder Flow verbessern und vertiefen.
39 EUR / 29 EUR mit Flat
Detox Yoga und Ernährung
Im Alltag belasten wir unseren Körper & Geist oft mit Stress und schlechten (Ernährungs-) Gewohnheiten.
Dieser Workshop hilft dir, schädliche Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Du erfährts die theoretischen Grundlagen der yogischen Ernährung und bekommst praktische Tipps für deinen Alltag.
Im Anschluss üben wir eine spezielle Yogasequenz, die deinen Stoffwechsel anregt und deinen Körper und Geist reinigt und beruhigt.
Datum: Samstag 3. Februar 24, 10:30 - 13:00 Uhr mit Nuria
39 EUR / 29 EUR mit Flat
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